O tečaju
U prvim mjesecima s bebom sve se vrti oko nje, a ovo vrijeme je i za vas. Ovo je savjetovanje o vježbanju mama i beba: u svakom videu objašnjavam kako bebu masirati, kako poticati njezin pravilan razvoj i kako se vi nakon poroda sigurno vraćate kretanju.
Program traje 10 tjedana, s tri videa tjedno. Prva tri tjedna su nježna: u sjedu i kleku, uz zdjelično dno i disanje koje pomaže kod dijastaze. Od četvrtog tjedna dolaze most i ustajanje, a od šestog stojeći položaji s bebom u naručju. Svaki odgledani video označite kvačicom.
Prolazimo masažu ručica, trbuščića, lica, leđa i nožica; bebu postavljamo na leđa, na bok, na trbuh (tummy time) i na vaše noge. Videi traju 16 do 27 minuta.
S programom krenite nakon kontrole oko 6. tjedna nakon poroda, a nakon carskog reza kad vam liječnik odobri. Trebate prostirku, deku za bebu i ulje koje smije na bebinu kožu. Savjetovanje je edukativno i nije zamjena za pregled ni terapiju.
Online tečaj košta 50 €
Što dobivate
- 29 videa savjetovanja o vježbanju za mamu i bebu, tri tjedno kroz 10 tjedana
- Masaža bebe i poticanje bebinog pravilnog razvoja
- Za vas: zdjelično dno, disanje kod dijastaze, most i čučnjevi
- Od nježnih položaja u sjedu do stojećih položaja s bebom
- Pristup 3 mjeseca, krenite kad vam liječnik odobri
Sadržaj tečaja 11 lekcija · 11 sati videa
- Tjedan 1 · Nježni početak: masaža i zdjelično dno
- Tjedan 2 · Lice i disanje za dijastazu
- Tjedan 3 · Leđa i koordinacija
- Tjedan 4 · Prvi most
- Tjedan 5 · Ustajemo
- Tjedan 6 · Čučnjevi s bebom
- Tjedan 7 · Iskoraci
- Tjedan 8 · Duboki čučnjevi
- Tjedan 9 · Ravnoteža
- Tjedan 10 · Završni tjedan
